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生活小知识|预防眼底病的几个方法

       今天给大家介绍几个生活中能预防眼底病的方法,要记住哦~

  1、儿童及青壮年最好半年做一次眼底检查,而老年人以及"三高"人群三个月就需要检查一次,是预防眼底疾病的重要方面。

  老年人检测眼底前,最好先做眼压测试,因为全面细致地检查眼底,有时还需要散瞳,而眼压高、有青光眼倾向的老年人是不能散瞳的。

  2、眼底检查不仅是检查眼睛玻璃体、视网膜、脉络膜和视神经疾病的重要方法,更是许多全身性疾病监测的“窗口”。这是很好的预防眼底疾病的方法。

  3、预防眼底疾病还要尽量少用或不用糖类点心、甜饮料、油炸食品等高热能食品,少吃酱菜等盐腌制食品,少吃动物油脂。
 

  做好眼底病变的日常预防工作

  如果你本来泪水分泌较少,眼睛容易干涩,在电脑前就不适合使用隐形眼镜,要戴框架。在电脑前佩戴隐形眼镜的人,也最好使用透氧程度高的品种。这是眼底病变预防方法之一。

  眼底病变预防需要保持良好的工作姿势。

  保持一个最适当的姿势,使双眼平视或轻度向下注视荧光屏,这样可使颈部肌肉轻松,并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。

  调整荧光屏距离位置。

  建议距离为50-70厘米,而荧光屏应略低于眼水平位置10-20厘米,呈15-20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求,减少眼球疲劳的几率。

  平时注意休息不要过度用眼睛,眼底病变预防要避免形成近视。切忌”目不转睛”,自行注意频密并完整的眨眼动作,经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间,避免泪液蒸发。

  合理膳食预防眼底疾病

  经常坐在电脑前,由于眼睛过久地注视屏幕,会使视网膜上的感光物质消耗过多,如果不能及时补充维生素A和相关营养素,容易导致眼痛、视力下降、怕光等眼底疾病症状,甚至诱发夜盲症。

  据测定,每100克新鲜樱桃中维生素A的含量比苹果、葡萄等水果高4―5倍。樱桃的含铁量居水果之首,而铁又是血红蛋白的原料,非常适合受到电脑辐射影响的女性食用。

  多吃对视力有益的桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、番薯、芋头、玉米、动物肝脏、牛肉、桑椹、红枣等食物,或者以红枣、人参、枸杞、菊花、罗汉果泡茶饮用,也可护眼,预防眼底疾病。

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