欢迎来到涪陵爱尔眼科医院,客服热线:023-72763619

重庆 · 涪陵 · 四环路白鹤公园 建老百姓满意的专业眼科医院/共享全球眼科智慧

不想近视加深,请做这4件事

  许多朋友视力好的时候怕患上近视,一旦患上近视之后便开始恐惧近视进一步加深。身处互联网时代,我们可能每天都需要面对手机、电脑,近视加深、视力下降的趋势仿佛无法遏制。

  近视加深,不仅仅是换一副眼镜那么简单,视力进一步下降让生活变得更加不便,比如大家常遇到的“理发店惨案”,更可怕的是,随着近视加深,眼球受眼轴延长影响牵拉变形,眼底病变风险逐渐加大,一旦发生严重的眼底病变,其造成的视功能损伤不可逆转。因此,控制近视加深至关重要。

  不想近视加深,具体应该怎么做?来,近视防控专家帮你支你几招。

  1、控制用眼时间 保证充足休息

  这条护眼建议大家可能听过无数遍,听都听烦了,可是一进入工作状态,又或者玩得兴起时却又把它抛在脑后,“休息什么的,一会儿再说!”

  控制用眼时间,特别是高强度的近距离用眼时间是预防近视加深的基础,让眼睛得到充分休息,能避免其进入疲劳状态,降低近视加深的概率。具体而言,眼科医生建议:每近距离用眼30-40分钟,休息5-10分钟,休息方式可采取闭目养神或远眺两种方式。

  2、调整光线环境 规范用眼姿势

  小时候我们就学过“一拳一尺一寸”的护眼口诀,正确的用眼姿势可以减轻眼睛的负担,缓解视疲劳,从而避免近视加深。但是现在不少朋友变成了“怎么舒服怎么来”,就玩手机而言,可以躺着玩、趴着玩,眼睛离屏幕的距离也越来越近,因为屏幕本身能够发光,还常常在黑暗环境中使用,这样的话,身子是舒服了,考虑过眼睛的感受吗?

  正确的用眼姿势应该,保持适宜的距离和角度,不宜过近,尽量保持平视,此外,保持环境中光源稳定不闪烁,亮度适中,光线分布均匀。

  3、多做户外活动 极目眺望远方

  有科学研究显示,多到户外活动,接触自然光线,能有效减缓近视加深。现代人与电子屏幕接触的时间越来越多,到户外的时间越来越少,因此近视眼也越来越多。如果不想近视加深,多到户外眺望远方是一个很好的选择,既锻炼了身体,也让眼睛得到了足够的放松。

  4、综合检查眼睛 科学矫正近视

  有些情况下,近视加深的“罪魁祸首”可能并不是自身的用眼习惯。比方说,双眼视功能异常的人,眼睛稍微使用一会儿就会非常疲劳;还有如果验配的眼镜度数不准,也会给眼睛造成额外负担。所以,当近视加深较快时,做一次眼睛的综合检查十分有必要,一方面,查明视力加深的主要原因,排查眼病因素;另一方面,判断当前近视矫正方式是否符合个人眼部情况。>>>在线咨询 控制儿童近视可选角膜塑形镜

微信扫一扫关注涪陵爱尔眼科官方微信!
还可直接客服预约

由于个体差异,想了解适合自身的治疗方案,请点击这里进行客服...

立即预约
关于爱尔/about eye

重庆涪陵爱尔眼科医院是“爱尔眼科集团”旗下涪陵分院,营业占地面积有4200多平方米,开展床位56张,是集医疗、预防、科研、保健、康复等多功能于一体的国际化、现代化、精细化、规范化的大型连锁眼科专科医院,也是涪陵区指定儿童青少年近视防控中心。医院始终以“使所有人,无论贫穷富裕,都享有眼健康的权利”为使命,为患者提供更高品质的眼科医疗服务。

爱尔眼科致力于引进和吸收国际同步的眼科技术与医疗管理理念,以专业化、规模化、科学化为发展战略,推动中国眼科医疗事业的发展。重庆涪陵爱尔眼科医院依托爱尔眼科重庆特区的眼科医疗资源,由爱尔眼科重庆特区CEO、重庆爱尔眼科医院(总院)院长陈茂盛领衔的眼科医护团队,为广大眼疾患者提供高品质的眼科医疗服务,以专业化、规模化、科学化为发展战略,推动重庆片区眼科医疗事业的发展。